很多人知道气大伤身，盛怒伤肝，于人于己都不宜，但却很少有人知道如何控制脾气。在此与大家分享几点建议：

一、要了解自己的坏脾气
    若知道自己脾气不好，就要愿意改过。古人说：“人孰无过，过而能改，善莫大焉。”做错事不要紧，要紧的是知错能改。“明智人的智慧，在于审察自己的行径；愚昧人的昏愚，在于自欺欺人。”（箴14：8）
二、小心被人影响
    圣经上说：“易怒的人，不可与他交结，暴躁的人，不要与他往来，免得你沾染他的恶习，甘冒丧失性命的危险。”（箴22：24-25）
三、要安静反省
    如果你的生活一团糟，无条理，无秩序，你要小心，因这会带来压力，让你情绪波动，也很容易生气。自省时发觉情绪不稳，就需找出原因。有时要改善的不是环境，而是自己。“内心顽固忤逆的人民……从不反心自省。我们应该敬畏上主，我们的天主……”（耶5：23-24）
四、学习克制
    多阅读有关管理情绪的书刊，自觉地克制自己的脾气，参考别人的成功方法，彼此互勉。“你们应彼此协助背负重担，这样，你们就满全了基督的法律。”（迦6：2）是的，基督徒是应当在主耶稣内彼此建树的。
五、学会放手
    有些事不是我们所能控制的，如果一味固执，硬要把弯的扭成直的，残缺变成完美，你会有很大挫折感，甚而因此生气。所以我们求天主赐给我们勇气，改变能改变的事，赐给我们顺服的心，接受不能改变的事，并赐给我们能分辨两者的智慧，以能减少迷惘和忿怒。“应静心等待天主的照顾，与天主保持联系，总不要离弃他，好使你至死充满幸福。”（德2：3）
六、学习谦卑让步
    不要好胜逞强，事事都觉得自己对，要别人听你的。其实有些事只要大原则对，就不能太计较。主耶稣说：“你们背起我的轭，跟我学吧！因为我是良善心谦的……”（玛11：29）有些人不大发脾气，却爱冷言冷语挖苦人，或啰嗦个不停。“多言多语难免有过；明智的人必约束自己的唇舌。”（箴10：19）
七、学习饶恕，爱心待人
    多一分爱心，少一分怒气。“爱是含忍的，爱是慈祥的，……不动怒，不图谋恶事。”（格前13：4-5）
    有一个寓言说，北风和太阳争谁的本领大，它们比赛看谁能把人的帽子脱下来。北风使劲地吹啊吹，谁知那人把帽子拉得更紧了。而太阳温温和和地把那人晒得很暖，那人不由地把帽子摘下来。暴力不能使人心服，我们要学习以爱心待人。
八、勤读圣经，多祈祷
    “你应该在上主面前安心依靠，不要因万事顺当的人而烦恼，不要因图谋不轨的人而暴躁：你应控制愤恨，消除怒火，不要动怒，免得再犯罪过。”（咏37：7-8）“你们要脱去一切不洁和种种恶习，而以柔顺之心，接受那种在你们心里，而能救你们灵魂的圣言。”（雅1：21）

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    有时当我们实在无法控制脾气而生气时，说话要特别留意遣词用字。一些过激的话只会火上烧油，把对方惹火。一旦双方都怒不可遏，战争就会开始。箴言15章1节说：“温和的回答，平息愤怒：激昂的言语，使人动怒。”所以即使你发脾气，也要留意遣词用字，不要带攻击性。
    要想抑制坏脾气，日常生活中的修炼是不能懈怠的。再来几点注意事项：比如，安排正当社交活动，不要把自己一个人关在小圈子中。圈子太小能影响情绪，让人胡思乱想，易发脾气，或变得忧郁。还要有体力活动，按个人年龄和身体状况而定，过与不及都不相宜。再有，找合适的对象倾诉。不如意的事，不要窝在心中，这对于身体、心理都有负面影响。有时讲出后，气就消了。有人开解，为你分析，也许你会豁然开朗。不过，谈话对象很要紧，要找明智人，最好能用圣经的话开导你，又能与你一同祈祷的人。
    当然，最好的方式是向天主倾诉。天主知道我们的软弱，他愿意扶持我们。“我的救恩，我的光荣全在于天主，我的堡垒，我的护卫全基于天主。”（咏62：8）真的，向我们的天父倾诉最安全，最稳妥。天主了解我们，他安慰我们，开拓我们的心胸，使我们一切的怒气消散。
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