四旬期是属神的四十天，在此期间，如果开始立个意向藉着祈祷和斋戒，改一个毛病，修一个德行，能收到事半功倍的效果。照此去做，四旬期结束时，将会有一个意想不到的大收获。改哪种毛病，修哪样德行，应该因人而异，但是，“戒骄傲修谦德”当成为首选。
    骄傲是人们最容易犯的一种罪，可算是通病。一个乞丐要饭比另一个乞丐多一点，或者好一点，也会产生骄傲。骄傲就是看不起别人，总觉得自己了不起。骄傲的人喜欢自吹，有一点成绩，有一点长处，会千方百计地说出来，生怕别人不知道。骄傲的人爱贪功，别人什么都不是，一切成绩都归功自己。骄傲的人爱财大气粗，盛气凌人；骄傲的人经常口出狂言豪语，自高自大，目空一切；骄傲的人喜欢奖杯、掌声、奉承，有了这些就会浑浑然，飘飘然……
    骄傲是人类犯的第一个罪，被列为七罪宗之首，是最难戒除的一个罪。天主憎恶骄傲，有圣经为证。
    “傲慢、骄横……我都憎恶。”（箴8：13）
    “居心傲慢的，上主必厌恶。”（箴16：5）
    “骄傲是灭亡的先声，傲慢是陨落的先导。”（箴16：18）
    天主之所以憎恶骄傲，是因为人没有可值得骄傲的地方。如果不是天主那一口气息，人只不过是尘土而已；人所取得的一点成绩，都离不开天主的祝福；基督徒的福分和先知、司祭、君王的尊贵名分都是耶稣用苦难和死亡换来的。我们可以想象一下，作为一把手术刀，在一次成功的心脏移植手术后而洋洋自得，变得自命不凡，有道理吗？它只不过是医生手中的工具而已。
    谦卑与骄傲正好相反，谦卑是诸德中最高尚的品德，同时也是最难修成的，因为谦卑令人捉摸不透，一旦你觉得自己具备了这项品德，你就失去了这项品德。倘若你认为自己没有这项品德，你实际上却具备了这项品德。一个小故事中，有位男孩获得了“最谦卑”的勋章，随后却被没收，因为他把勋章佩戴了出去。
    天主对谦卑又是什么态度呢？天主有多么憎恶骄傲，就有多么喜欢谦卑，他要大大赐福给谦卑的人。
    他要赐下荣耀：“谦卑之下，是荣耀的先声。”（箴15：33）
    他要赐下智慧：“智慧只会与谦卑的人相处。”（箴12：2）
    他要赐下引导：“引导谦卑者遵守正义。”（咏25：4）
    最重要的是他要赐下恩宠：“天主却赏赐恩宠于谦逊人。”（伯前5：5）
    圣经中最伟大的圣徒都是以谦卑闻名。虽然梅瑟曾贵为埃及的王子，也是以色列奴隶的解放者，圣经却说：“梅瑟为人十分谦和，超过地上所有的人”（户12：3）。
    圣保禄宗徒得救前，耶稣亲自向他显现，他曾被提到天上，也有能力让死人复活，但当他介绍自己时，他只说：“天主的仆人……保禄”（铎1：1）。
    洗者若翰是耶稣的近亲，也是耶稣救世主的前驱，但在圣经中他留下这样一句话：“他应该兴盛，我却应该衰微”（若3：30）。
    天主在圣经中提供了许多方法，教给我们如何戒除骄傲，修养谦德。
    1.诚实地评估自己。谦卑并非让人没有自尊，也不是一味地称自己无能可以什么也不付出，谦卑意味着你清楚地明白自己可以付出多少，并承认自己无法付出更多。“不可把自己估计得太高，而过了分，但应按照天主所分于各人的信德尺度，估计得适中。”（罗12：3）
    2.不要把成功看得太重。圣经如此警告说：“你的金银增加……你就心高气傲。”（申8：14）想一想生命多么短暂，财富多么虚幻，你就会轻看成功，避免骄傲。到坟墓里思想你的成功，到那里去数你的钱还有意义吗？请记住一条，当我们离世后，到了天主的审判台时，天主不会问我们如何成功，也不会问我们有多少储蓄支票，而是要问我们为最小的弟兄做了什么。成功和财富一样都不能随你同去，“他赤身出离母胎，也照样赤身归去，他劳之所得丝毫不能带去”（训5：14）。
    3.多想自己不如人，不居功自傲。一场篮球赛中，所有的得分都因你投中，这也没有什么了不起，如果没有其他队员的配合、抢拼、传球、护卫……单靠你一个人，是一个球也不可能投中的。“不论做什么，不从私见，也不求虚荣，只存心谦下，彼此该想自己不如别人。”（斐2：3）你要常常这样想，就可戒除傲气。
    4.不要自夸，不要强求高位。这是耶稣给门徒们的教导：“你几时被请，应去坐末席，等那请你的人走来给你说‘朋友，请上坐吧！’那时在你同席的众人面前，你才有光彩。”（路14：10）能做一些好事，那是本分，不要自夸，生怕别人不知道似的。一个人要求别人尊重自己，就像是追逐一只蝴蝶，追赶它你可能永远抓不住它，不去追，坐着一动不动，它可能会停在你的肩上。所以圣经上如此说：“你不应开口自夸，赞你的应是他人，不该是你的唇舌。”（箴27：2）
    5.要说谦卑的话。“你们别再三说诳言，别口出豪语；上主是全知的天主，人的行为由他衡量。”（撒上2：3）我们该养成这样一个习惯：在表达自己的看法时，应谨慎使用言辞。但我们提出可能存在争议的观点时，尽量不使用百分之百或确定无疑的言辞，不要让人觉得你的观点无可辩驳。应该这样说：我觉得怎么样，我是这么理解的……
    6.戒骄傲，修谦德的最重要的一条，就是要常常生活在十字架下。圣保禄宗徒说：“我们只以我们的主耶稣基督的十字架来夸耀。”（迦6：14）站在十字架下，仰望良善心谦的主，想起马棚中用襁褓裹着的婴孩，想起耶稣俯下身子为门徒们洗脚的那一幕……真神真天主都如此谦卑，我们这些泥土之人还有什么值得自夸，值得骄傲的呢？记住这一点，宇宙万物的创造者，宁愿为你而死，也不愿意无你而活，如果你要夸口，就以此为傲，以此夸口吧！
    我们之所以要戒骄傲，修谦德，因为只有谦卑自己，才能真正认识天主，一个人只有谦卑，才不会忘乎所以，才能真正认识自己。人皆有罪，也只有谦卑，才能认识自己的罪，只有谦卑，才能蒙受天主的祝福，成为天主所喜悦的人。