灵性食粮的第一种是天主圣言。玛窦福音记载耶稣三退魔诱时说，耶稣经历了四十昼夜的禁食后，面对撒旦让耶稣变石头为饼的诱惑，耶稣回答：“人生活不只靠饼，而也靠天主口中所发的一切言语。”这言语就是耶稣自己，也是圣经给我们的核心启示。我们要怀着虔诚祈祷的心态每日从圣经中取得灵性的滋养，接纳这永恒的圣言。
    灵性食粮的第二种是天父旨意。若望福音记载耶稣的门徒去城里买食物，而耶稣在雅各伯泉旁遇到撒玛黎雅妇人，并通过对话让这位妇人找到生命之水的故事。门徒回来让师傅用餐，耶稣却说：“我已有食物吃，那是你们所不知道的。”门徒以为有别人送来了食物，耶稣却说：“我的食物就是承行派遣我者的旨意，完成他的工程。”承行主旨需要我们有谦卑顺服的心态，需要我们每天通过读经，去发现天父的旨意，并去完成它，那是走向父家必须获得的灵性食粮。
    灵性食粮的第三种是耶稣体血。若望福音记载耶稣用五饼二鱼饱饫了前来听道的群众的第二天，那些人又追随他而来，耶稣说你们找我是因为吃饼吃饱了，你们不要为这可朽坏的食物劳碌，而要为那存留到永生的食粮劳碌。然后耶稣明说：“我就是生命的食粮；谁若吃了这食粮，必要生活直到永远。”“你们若不吃人子的肉，不喝他的血，在你们内，便没有生命……”
    我们知道，这是耶稣在向我们启示他将在最后晚餐中建立的圣体圣事，我们不领受耶稣的体血，就不能和他建立血肉的联系，就不会在我们内流淌他的生命，我们也就没有力量去完成天父交付给我们的使命。为相称领受这食粮，我们必须保持灵魂的洁净，不能有大罪，并努力躲避各种犯罪的机会，常常去亲近耶稣。
    亲爱的朋友，你每天在你的信仰生活中，渴望并领受这些灵性食粮吗？