音频：如何默祷（点击听音频）

默祷与生命的本质相符，即我们永无停止的旅程。旅程中有许多高山低谷，有激烈斗争，有放松享受。但因为我们是时间之河上的旅客，因此我们总在四处奔波。就像每一次旅行一样，我们需要指引，有时需要安慰，需要陪伴和食物。还有，意义：因为没有意义，我们不是朝圣者，而是漫无目的的流浪者。

旷野及其绿洲和奇异的肥沃常常被用来描述生命旅程的内部面貌。记住《出谷纪》旷野中的玛纳，我们可将短颂（Maranatha或其它）视为我们的玛纳，就像人们将圣体视为“日用食粮”一般。

短颂，就像轻薄的玛纳一般，听起来并非一场盛宴。从某种意义上说，的确如此，因为在人类旅程的内部维度，就像在量子物理的关系世界中一样，我们受制于不同的定律。在这里，盛宴可以是饥荒，饥荒可以是盛宴。在这里，神贫是天国财宝的钥匙。在这里，放手是实现目标的必经之路。在这里，甚至死亡也是通往更丰盛生命的大门。通过许多隐藏的恩宠之泉，失败转化为繁荣。

无论我们正在忍受或享受什么，默祷者都会时时刻刻学着与悖论共存。

我们轻声颂念短颂，学会全神贯注地倾听，而非把它当作一种由我们的意志操纵的精神控制武器。简单而微妙的短颂是移动自我之山的杠杆。任何实操的默祷者，无论在自己看来多么不完美，都已学会自愿臣服于实相（reality），即使这意味着放弃许多珍贵的幻想。

若问一位长期默祷的人他们为何要操练，通常他们会发现一开始很难回答。从哪里开始？另一方面，对于每位默祷者来说，他们的日常操练已成为内在旅程的一缕，与日常生活交织在一起，他们会说“这是一份礼物/恩赐”。

这就是玛纳的意思，它每天从天上自由落下（在安息日是双份）。对每个人来说都一样，它不能被囤积。它只能被那些视为礼物而接受的人接受，以证明他们与所有人平等。因此，它穿透了一个深入现实本质的感知漏斗。它表明，我们每个人都注定要获得同等程度的幸福，但对每个人，这将采取不同的形式。它“提供各种乐趣，适合各种口味”。但它是非卖品。它就像我们存在本身一样，是纯粹的恩赐。

关于上主的法则一：上主从不收回恩赐。法则二：上主的恩赐包括接受它的方式。（文之光）