每日3分钟避静：经验宽恕

2025年7月31日 星期四

准备：停下来，安静内在，专注呼吸，记住天主深爱着你。

圣经：当你们立着祈祷时，若你们有什么怨人的事，就宽恕吧！好叫你们在天之父，也宽恕你们的过犯（谷11:25）。

我们都是人，都会因为无心的话语，突然爆发的怒火，不思不想的行为，自私的瞬间和过犯而感到内疚。我们加给别人痛苦，而他们也会给我们痛苦。当伤害没有被解决时，就会在我们内心和精神上留下委屈，怨恨，和愤怒的情绪。当我们不能宽恕别人时，我们的心会变硬，封闭自己，不接受天主或人的爱。祈祷就是开放自己，更深地向天主开放。和天主的健康关系会帮助我们宽恕他人并被宽恕。

反省：对哪些人，我感觉到怨恨或不满呢？对哪些人，我需要被宽恕？我怎样寻求宽恕？

祈祷：天主，求你给我再造一颗纯洁的心，求你使我心重获坚固的精神。阿们！

（有耳朵修女译自Loyola Press 3-minute Retreat）