10月7日的玫瑰圣母瞻礼，最初源自教会纪念1571年勒班陀海战的胜利——在敌强我弱的情况下，基督徒军队因仰赖圣母转求与至圣玫瑰经的祈祷而得胜。

 

玫瑰经的力量，不只在言词，更在让心神沉静、把目光转向基督。它像一条温柔的“呼吸之路”，调匀节奏，安定思绪，使我们从过度思考回到当下的临在。今日，天主仍在对我们说话，只要安静下来倾听，焦虑与迷惘就开始自动消散、退去。

 

让我们做一个小练习：“把噪音调低”，为祈祷预备心神：

 

1、找一个带秒针的表或钟。

 

2、花几分钟放松，做深呼吸。

 

3、试着在十秒内什么都不想。

（若念头冒出，只要看见它、放它走，再回到呼吸与当下）

 

 

随后，可以缓缓开始一串玫瑰经：指间拨动念珠，让经文在心里自然流过，把注意力从“思考”转为“聆听”。在片刻的静默里，我们学习把忧虑交托，重新凝神于天主——那位始终同在、细听我们的人。

 

愿这份简单的操练，

成为你今天的和平与力量。